Information capitale à retenir : les régimes amaigrissants ne marchent pas. Par conséquent, quel que soit le régime que vous suivez...

Il faut environ un mois pour que de nouveaux comportements conscients deviennent des habitudes inconscientes. Alors tous les jours...

Établissez une liste avant d’aller faire vos courses et n’achetez que ce que vous avez noté sur cette liste. Cessez d’acheter les...

Bien au contraire, le pain est indispensable pour équilibrer votre ration alimentaire et vous rassasier correctement. Si vous faites...

1. L’eau, à consommer à volonté pour une bonne hydratation. 2. Les féculents, sources incontournables de glucides et de fibres, doivent...

Physiologiquement, les enfants ont besoin de prendre un goûter, car la contenance de leur estomac est trop faible pour répondre à leurs...

Le microbiote est l’ensemble des bactéries et autres micro-organismes qui vivent dans notre intestin. On l’appelle aussi, poétiquement, «...

Les oméga-3 sont de véritables nutriments indispensables, mais ils n’ont été reconnus comme tels que tardivement, un peu comme un luxe,...

L’enfant n’est pas un petit adulte qui doit manger une petite portion de vos propres repas. L’alimentation a pour rôle d’apporter à son...

1 • Sucre raffiné Outre ses méfaits chez les diabétiques, le sucre raffiné est considéré même par certains médecins comme un poison. Le...

LES MOMENTS CLÉS DU REPAS : 1) Sélection : qu’est-ce que je vais manger ? Quand nous mangeons un aliment, notre corps se nourrit non...

Il existe d’innombrables règles concernant l’alimentation suivant notre pays et notre culture ! Ne parlons même pas des régimes qui ne...