Arrêtez de vous priver et commencez enfin à vivre !

Information capitale à retenir : les régimes amaigrissants ne marchent pas. Par conséquent, quel que soit le régime que vous suivez actuellement, arrêtez-le immédiatement ! Ce que je vous propose ici, ce n’est pas un énième régime miracle, mais une aide afin de perdre du poids à long terme.

Pourquoi se priver ne sert à rien ?

Le nombre d’obèses a augmenté de près de 400 % au cours des 25 dernières années et l’obésité est sur le point de supplanter le tabac pour devenir la première cause de décès prématurés dans nos contrées. Pour la première fois en plus d’un siècle, on estime que les enfants de la génération actuelle auront une espérance de vie plus courte que celle de leurs parents. Le coupable ? L’obésité. En même temps, les médias nous bombardent d’images de créatures de rêve, jeunes, minces et séduisantes, quand les photos n’ont pas été retouchées à l’extrême pour nous faire passer, inconsciemment, le message suivant : nous aussi nous pourrions leur ressembler et prétendre à la perfection si seulement nous étions minces… Rien d’étonnant, donc, à ce que nous soyons tentés par le dernier régime en vogue dans l’espoir de nous défaire de nos kilos superflus.

Selon Marilyn Glenville, médecin spécialiste de la ménopause, une femme sur trois prend plus de six kilos lorsqu’elle arrête son régime et se remet à manger comme avant. Il peut s’ensuivre un cycle infernal de perte et de reprise de poids, le fameux effet yo-yo des régimes.

Notre organisme n’est pas fait pour supporter des régimes draconiens. Privé de ses nutriments, il ne dispose pas du carburant dont il a besoin pour remplir ses différentes fonctions. Lorsque vous perdez rapidement du poids, un quart de cette perte de poids est constitué d’eau, de muscle et d’os – et non de graisse. Toujours selon Marilyn Glenville, votre organisme « passe en mode de survie, tente désespérément de conserver un poids stable, ralentit votre métabolisme et vous exhorte à manger, à manger et à manger encore ». Résultat : lorsque vous remangez normalement, votre métabolisme est ralenti, vous reprenez davantage de poids que vous en avez perdu et, plus grave encore, votre corps retient la leçon et se met à stocker les graisses en prévision d’une nouvelle « famine ».

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