Conseils pour "les mangeurs émotionnels"

• Établissez une liste avant d’aller faire vos courses et n’achetez que ce que vous avez noté sur cette liste.

• Cessez d’acheter les produits de grignotage et les boissons sucrées qui nuisent à votre santé – si vous n’en avez pas chez vous, vous n’en consommerez pas !

• Veillez à avoir suffisamment d’aliments sains chez vous au cas où vous auriez une petite faim – fruits, noix, noisettes, amandes, légumes crus, etc.

• Offrez-vous des récompenses non comestibles pour éviter les glucides – par exemple, prendre un bain relaxant, lire un bon livre, écouter de la musique ou vous balader avec des amis.