Détox digitale

Il existe des solutions efficaces pour adopter un usage raisonné des outils numériques. On entend souvent dire que l'addiction aux écrans est une fatalité. Ce n'est pas le cas. La plupart du temps, la surexposition est due à des mauvaises habitudes qu'il est possible de modifier.

Quelles sont les conséquences de la dépendance au digitale ?

La première conséquence d’une addiction est qu’elle perturbe le déroulement, la réalisation et la planification des tâches de la vie quotidienne, ainsi que l’adaptation sociale du sujet dépendant. Une façon assez simple de savoir si vous êtes victime de dépendance est de répondre à cette question : « m’est-il déjà arrivé de bousculer mon emploi du temps, uniquement pour réaliser un comportement qui n’est pas fondamental ? ». S’il vous arrive par exemple de rater des trains parce que vous ne pouvez par vous empêcher de vous arrêter boire un verre sur le chemin, si vos enfants vous attendent fréquemment à la sortie de l’école parce que vous avez dû fumer une ou plusieurs cigarettes avant de partir les chercher, ou encore s’il vous arrive régulièrement de vous mettre en retard parce que vous passez trop de temps sur votre smartphone, vous êtes peut-être dépendant.

Je suis à disposition pour vous aider.